O home office é uma realidade para muitos profissionais e criar boas condições de trabalho para ter produtividade é um dos principais desafios. Nesse sentido, um dos fatores que mais merecem atenção é a ergonomia no escritório. O termo se refere às condições estruturais que favoreçam uma postura adequada ao profissional, para desenvolver as atividades de maneira confortável e saudável — um requisito importante para promover a qualidade de vida e o bem-estar no trabalho.
Você sabe o que é a ergonomia no escritório e a importância para a sua saúde? Se tem dúvidas sobre o assunto, vamos ajudar! Neste post, confira o conceito da ergonomia e 7 dicas valiosas para ter um home office mais ergonômico, saudável e produtivo.
Ergonomia no escritório
A ergonomia é uma disciplina que determina um conjunto de regras e procedimentos para adaptações do posto de trabalho e sua interação com o trabalhador. A aplicação da ergonomia segue as diretrizes da Norma Regulamentadora 17, que estabelece a ergonomia física, cognitiva e organizacional.
Em outras palavras, a ergonomia no escritório é o conjunto de adaptações no ambiente que visa corrigir a postura do trabalhador, contribuindo para proporcionar conforto e evitar lesões, dores no corpo e doenças ocupacionais.
Importância de adotar a ergonomia
O principal objetivo da ergonomia no escritório é fornecer melhores condições de trabalho, por meio da adequação do espaço físico e dos equipamentos. Assim, é imprescindível para eliminar desconfortos e evitar doenças, principalmente ortopédicas. Sendo assim, a ergonomia é fundamental para proporcionar estações de trabalho que favoreçam a postura adequada, de acordo com as características físicas do indivíduo. Ou seja, garante o conforto e evita riscos à saúde.
Além disso, a ergonomia no home office é importante por garantir os seguintes benefícios:
- melhora do bem-estar no trabalho;
- contribui para a saúde mental;
- previne doenças ocupacionais;
- evita o esforço da visão;
- aumenta a produtividade.
7 dicas para adotar a ergonomia no escritório
Ter a oportunidade de trabalhar sem sair de casa é um grande privilégio para muitas pessoas, especialmente por oferecer maior autonomia e comodidade. Entretanto, é indispensável ter atenção redobrada com a ergonomia, para garantir que você terá condições perfeitas para manter o desempenho e a produtividade.
Veja dicas importantes para ter um home office ergonômico e saudável!
1. Atente-se à mobília escolhida
A escolha da mobília é o principal fator para ter um home office ergonômico e funcional. Investir em uma cadeira e uma mesa confortável, que sejam reguláveis para se adaptar perfeitamente à sua estatura, é decisivo para evitar problemas. Sendo assim, escolha móveis que favoreçam a postura correta, apoiando os braços e as costas de maneira agradável. Tanto a mesa quanto a cadeira devem fornecer a altura compatível para apoiar o corpo perfeitamente.
2. Fique de olho na postura
Outro fator relevante para ter um ambiente de trabalho ergonômico é a postura correta. Além de contribuir para melhor circulação sanguínea, a postura adequada evita problemas ortopédicos, principalmente na execução de movimentos repetitivos, como a digitação.
Assim, posicione os equipamentos com a distância e a inclinação corretas para ter uma postura adequada, que não provoque dores ou desconfortos. É um fator importante para ter produtividade sem sentir o cansaço excessivo e a tensão de trabalhar com a postura errada.
3. Invista em conforto
Para cuidar da ergonomia e se sentir bem no seu ambiente de trabalho, é necessário investir em formas para ter maior conforto. É uma questão que não deve se restringir apenas a cadeira, mesa e outros móveis que usa no home office.
O design e a decoração do seu escritório têm um papel substancial para tornar o ambiente confortável e agradável para o trabalho. Por isso, é importante criar espaços personalizados e bem iluminados, que sejam aconchegantes e tornem a experiência do home office incrível.
4. Apoie costas, pescoço e cotovelos
O apoio das costas, pescoço e cotovelos é indispensável para ter a postura correta e evitar dores no corpo ao longo da rotina de trabalho. Portanto, ajuste os móveis e tenha atenção para trabalhar com os membros devidamente apoiados, evitando tensões por esforços excessivos.
5. Organize o espaço de trabalho
Embora aparentemente não tenha relação, a organização do ambiente de trabalho influencia diretamente na ergonomia. Manter o escritório organizado e posicionar estrategicamente os itens que mais usa ao alcance das mãos contribui para evitar movimentações desnecessárias e preservar o ambiente agradável.
6. Faça pausas e alongamentos
Passar muito tempo na mesma posição pode comprometer a circulação sanguínea e os músculos, sendo assim, a melhor alternativa é fazer pequenos intervalos. Nesses momentos, circule pela casa, tome água ou café e faça alongamentos para relaxar a musculatura, estimular a circulação e descansar os olhos.
7. Conte com ajuda especializada
Para ter um escritório em casa bem elaborado e favorável ao conforto e a produtividade, é preciso harmonizar fatores como ergonomia, iluminação, ventilação e decoração. Nesse sentido, a melhor alternativa é contar com apoio profissional, para ter resultados satisfatórios e ambientes ergonômicos e funcionais.
Além disso, ao contratar profissionais especialistas, você terá acesso às melhores novidades do mercado e facilidade para escolher o que mais combina com suas preferências, sempre considerando o design e a ergonomia.
Diretório Arquitetura: ideal para montar seu home office
Ter um escritório ergonômico, bem decorado e de qualidade é fundamental para trabalhar em casa com produtividade e bem-estar. É um investimento importante para se adaptar bem na rotina do home office e manter um bom desempenho na sua profissão. Nesse contexto, contar com serviços especializados para unir design, funcionalidade e ergonomia é a melhor alternativa para ter um escritório adequado e do jeito que você sempre quis, proporcionando todos os benefícios de uma rotina de trabalho agradável.
A Diretório da Arquitetura e Engenharia é um conceituado escritório fundado em 1993, atuando nas mais diversas atividades em arquitetura e engenharia. Oferece serviços exclusivos para montar seu escritório de forma ergonômica, funcional e com uma decoração impecável, que se encaixa perfeitamente ao seu estilo.
É a melhor opção para ter um projeto inovador que contribua para o seu sucesso profissional, além de ter a ergonomia e o conforto como prioridades. Ou seja, cada detalhe pensado para você trabalhar de forma aconchegante e preservando a saúde.
Como você percebeu neste artigo, a ergonomia no escritório é imprescindível para evitar complicações e problemas de saúde ao longo da vida. Sobretudo, favorece a produtividade necessária para ter alto desempenho trabalhando em um ambiente especial, que é a sua casa.
Gostou do post? Agora que já viu dicas relevantes para adotar a ergonomia no seu home office, acesse nosso site, agora mesmo, e saiba como podemos ajudar a criar um escritório incrível!
